Recepty
Mezinárodní kuchyně: recepty s kaloriemi na porci
Recepty mezinárodní kuchyně, jak je vedeme v katalogu. Kalorie na porci a alergeny jsou u každého; plná nutriční tabulka je v aplikaci.
151
Receptů
1220 kcal10 min
Ovesná kaše přes noc
Tři variace studené ovesné kaše připravené večer – s mrkvovým dortem, banány a ořechy nebo borůvkovým koláčem.
350 kcal45 min
Zelené jarní burgery s hráškem a špenátem
Šťavnaté vegetariánské burgery z čočky, hrášku a špenátu s domácím rajčatovým dipem, podávané ve svěžích bulkách.
630 kcal30 min
Parmazánová ovesná kaše se žampiony
Slaná ovesná kaše s kokosovým mlékem, žampiony a parmazánem – sytá snídaně nebo lehký oběd.
630 kcal60 min
Těstoviny Caesar
Pečené kuřecí stehno se slaninou, krutony a domácí zálivkou na lůžku z římského salátu a vaječných nudlí.
890 kcal40 min
Lososové špízy s quinoou a grapefruitovým salátem
Grilované lososové špízy podávané na svěžím quinoovém salátu s grapefruitovem, chilli, jarní cibulkou a zázvorem voněným dresinkem z olivového oleje.
320 kcal25 min
Plněné telecí kotlety
Silné telecí kotlety plněné prosciuttem, provolone a pečenou paprikou, osmahnuté na grilu a dohotovené v troubě.
1390 kcal30 min
Hanger steak s brokolicí a houbovou omáčkou
Šťavnatý hovězí hanger steak z grilu s krémovou houbovou omáčkou a divokou brokolicí s piniovými oříšky.
90 kcal30 min
Kakaovo-pekanové kuličky z fazolí adzuki
Zdravé nepečené kuličky z fazolí adzuki, datlí a pekanových ořechů – připravené za 30 minut bez trouby.
480 kcal30 min
Smoothie bowl s mangem
Svěží snídaňová miska z mangového smoothie s banánem, zázvorem a kurkumou, zdobená borůvkami a strouhaným kokosem.
160 kcal70 min
Klasické zdobené cukroví
Křehké vykrajované sušenky s polevou z královské hmoty — ideální pro zdobení sezonními tvary a barevnými posypkami.
920 kcal10 min
Snídaňová miska s avokádem
Krémové smoothie bowl s avokádem, mangem a domácí semínkovou granolou – rychlá snídaně za 10 minut.
880 kcal10 min
Zelená smoothie bowl
Hustá zelená smoothie bowl s ananasem, avokádem a špenátem, ozdobená granátovými semínky a mandlemi.
210 kcal60 min
Mrkvové hranolky s pikantním curry dipem
Křupavé pečené mrkvové hranolky se smetanovým kešu dipem s červenou curry pastou, zázvorem a limetkou.
510 kcal45 min
Salát s pečenou zeleninou, tempehem, ořechy a kimchi
Výživná miska s pečenou zeleninou, uzeným tempehem, pekanem a kimchi – skvělá kombinace textur a fermentovaných chutí.
650 kcal45 min
Kořeněná jáhlová kaše s pošírovanou hruškou
Jemná jáhlová kaše s kokosovým mlékem a kořením podávaná s hruškami pošírovanými v červeném víně.
430 kcal30 min
Ovesné palačinky s ricottou a avokádovou salsou
Nadýchané ovesné palačinky s batáty, jemnou ricottou a svěží avokádovou salsou – sytá snídaně nebo lehký oběd.
440 kcal60 min
Mrkvový krém s hovězím mletým masem a kokosovým mlékem
Pečená mrkev rozmixovaná s hovězím vývarem a kokosovým mlékem, doplněná kořeněným mletým masem.
480 kcal45 min
Řepový burger z fermentované řepy, fazolí a vloček
Bezmasá placka z červené řepy, fazolí a ovesných vloček – upečená v troubě a podávaná v housce.
570 kcal60 min
Orzo s pečenou zeleninou
Jemné orzo promíchané s pečenou zeleninou z trouby, fetou, piniemi a citronovou zálivkou — podávané při pokojové teplotě.
330 kcal60 min
Muffiny s cereáliemi
Nadýchané muffiny z pšeničné a špaldové mouky s malinami, müsli a jemnou polevou z krémového sýra a javorového sirupu.
450 kcal10 min
Mandlová kaše
Rychlá nízkosacharidová snídaně z mandlové mouky s vejcem, ghí a kokosovým krémem.
290 kcal0 min
Ovesná kaše připravovaná přes noc metodou sous vide s dušeným ovocem
Krémová ovesná kaše uvařená přes noc ve vodní lázni, podávaná s teplou kompotovou směsí ze sušeného ovoce s citrusovou kůrou a vanilkou.
260 kcal60 min
Francouzské palačinky plněné tvarohovým krémem a jahodami
Tenké francouzské palačinky s lehkým krémovým sýrovým krémem a čerstvými jahodami — elegantní sladká svačina nebo dezert.
1430 kcal60 min
Churros s čokoládovou omáčkou
Křupavé španělské smažené těstíčko s hedvábnou čokoládovou omáčkou – klasická pouliční pochoutka snadno doma.
410 kcal120 min
Raw borůvkový koláč
Syrový koláč bez pečení z ořechového korpusu, kešu krému a borůvkovo-avokádové vrstvy.
230 kcal175 min
Lotyšské piragi
Slané pečivo plněné slaninou a cibulí – tradiční lotyšská pochoutka.
490 kcal40 min
Prosná kaše s ořechy a datlemi
Vydatná celozrnná snídaňová kaše s opraženými ořechy, semínky a teplým kořením.
220 kcal5 min
Káva s kokosovým olejem
Mixovaná káva obohacená o kokosový olej a máslo – krémová a nadýchaná.
460 kcal30 min
Skořicová ovesná kaše s mangem a kiwi
Rychlá ovesná kaše uvařená na mandlovém mléce, ochucená skořicí a medem, podávaná s čerstvým ovocem.
600 kcal25 min
Vrstvený jarní salát s chřestem a podmáslovou zálivkou
Čerstvá jarní zelenina vrstvená do krémové podmáslové zálivky s praženými mandlemi.
350 kcal30 min
Kaše z quinoy s pekanovými ořechy a se skořicí
Výživná quinoová kaše s agávovým sirupem, skořicí, čerstvým jablkem a pekanovými ořechy – hotová za 30 minut.
150 kcal5 min
Ovocné smoothie s jogurtem
Rozmixujte čerstvé ovoce s jogurtem a citrusovou šťávou a připravte si osvěžující nápoj.
150 kcal60 min
Cappuccino mléčná rýže
Krémová mléčná rýže z hnědé rýže vařená s espressem, skořicí a medem – jemně sladká snídaně nebo svačina.
90 kcal5 min
Smoothie z červeného ovoce a řepy
Sytě barevný smoothie z mražených bobulí a řepy, osvěžený citronem a oslazený medem.
60 kcal10 min
Melounová šťáva
Osvěžující šťáva z rozmixovaného cukrového melounu s medem a cukrem.
150 kcal60 min
Avokádové brownies
Čokoládové brownies s avokádem a mletými vlašskými ořechy – pečené bez mouky na 16 kousků.
340 kcal10 min
Oříškové avokádo
Krémový mléčný nápoj s ořechy, tropickým ovocem a hřejivým kořením.
250 kcal25 min
Omeleta s portobello a pestem
Velká omeleta z vaječných bílků a hub portobello, zapečená se sýrem a bazalkovým pestem.
450 kcal25 min
Vegánské tofu se špenátem
Rostlinná míchanice z tofu s dušenými listy špenátu, rajčaty a čerstvými bylinkami
540 kcal490 min
Kokosové overnight oats s proteinem
Krémová snídaně bez vaření spojující ovesné vločky, jogurt a kokosové aroma – připravte večer, snídejte ráno.
70 kcal10 min
Vitamix zelené smoothie
Osvěžující mixovaný nápoj z mraženého ovoce, listové zeleniny a semínek.
350 kcal15 min
Domácí ovesné snídaňové smoothie
Krémové chlazené ovesné smoothie rozmixované s mlékem a vanilkou – sytá a výživná snídaně.
380 kcal40 min
Sýrové rösti
Křupavá bramborová placka se sýrem, vrstvená a opékaná na pánvi dozlatova.
200 kcal30 min
Stuhy z krevet a špaget
Špagety nakrájené na stuhy s mořskými plody a sezonní zeleninou v lehké redukci vývaru.
1430 kcal3 min
Kanapky s lososem nakládaným v citronové trávě
Tence nakrájený nakládaný losos podávaný na křupavých kolečkách okurky nebo brambor s čerstvými bylinkami.
160 kcal30 min
Amsterdamský hippie chai ze sójového mléka
Hřejivý kořeněný chai ze sójového mléka, aromatického koření a čerstvého zázvoru.
190 kcal10 min
Borůvkovo-ostružinové smoothie
Rychlé ovocné smoothie z borůvek a ostružin s mandlovým mlékem, máslem a chia semínky.
650 kcal35 min
Dýňová kaše
Krémová dýňová kaše s ovesnými vločkami, zlatými rozinkami, opraženými semínky a podzimním kořením.
Zobrazeno 48 z 151. Další recepty najdete v aplikaci.
Nastavte cíle a YouEat poskládá týden i nákupní seznam.
Sestavit týden z těchto receptů