YouEatYouEat
Zelené jarní burgery s hráškem a špenátem
PescetariánskéPollotariánské

Zelené jarní burgery s hráškem a špenátem

Šťavnaté vegetariánské burgery z čočky, hrášku a špenátu s domácím rajčatovým dipem, podávané ve svěžích bulkách.

45
min
8
porce
~350
kcal na porci
Náročnost:
Střední
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Upečte bulky na burger a nechte je úplně vychladnout. Sušená rajčata vložte do misky, zalijte vodou a nechte je nasáknout. Dejte je stranou.

  2. 2

    Červenou čočku nasypte do hrnce, propláchněte vodou, znovu zalijte a vařte na sporáku přibližně 7 minut, dokud nezměkne. Sceďte a přesuňte do food processoru nebo sekáčku.

  3. 3

    K čočce do food processoru přidejte proplachnutý špenát, hrášek, nahrubo nakrájenou petrželku, jarní cibulku nakrájenou na kolečka (včetně natě), římský kmín a sůl. Vše rozmixujte na hladkou zelenou pastu.

  4. 4

    Do zelené pasty přidejte vejce, ovesné vločky, mouku a najemno nastrouhaný parmezán a mixujte do konzistentní, mírně hrubší hmoty. Směs nechte chvíli odpočinout, aby vločky a mouka pojily vlhkost.

  5. 5

    Sceďte namočená rajčata, vraťte je do sekáčku, přidejte majonézu a umixujte na hladkou pastu. Poté lehce olejem potřete pánev a rozehřejte ji.

  6. 6

    Těsto pomyslně rozdělte na 8 dílů. Navlhčete si ruce, vezměte jeden díl a vytvarujte placku. Položte ji na rozehřátou pánev a smažte při střední teplotě 3 minuty.

  7. 7

    Placku otočte a smažte ještě 2–3 minuty. Stejně postupujte s ostatními díly. Mezitím prokrojte bulky (případně je opečte z vnitřní strany na grilu nebo suché pánvi), propláchněte polníček a nakrájejte okurku na kolečka.

  8. 8

    Složte burgery: na spodní půlku bulky naneste vrstvu rajčatové pasty, přidejte polníček, položte placku, na ni navrstvěte plátky okurky a klíčky, přiklopte horní půlkou bulky.

Alergeny

LepekVejceMléko

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem