Recepty
Veganské recepty s kaloriemi na porci
Veganské recepty bez živočišných surovin, označené podle složení v našem katalogu. Každý má kalorie na porci, takže rostlinný týden poskládáte i s nutričními cíli. Složení konkrétních výrobků si vždy ověřte na obalu.
259
Receptů
170 kcal30 min
Ovesná kaše
Krémová ovesná kaše s ovocem, chia semínky a sušeným ovocem – rychlá a výživná snídaně do 30 minut.
640 kcal120 min
Francouzská bageta
Klasická francouzská bageta s polišem – křupavá kůrka a vzdušná střídka díky dlouhé fermentaci.
90 kcal30 min
Kakaovo-pekanové kuličky z fazolí adzuki
Zdravé nepečené kuličky z fazolí adzuki, datlí a pekanových ořechů – připravené za 30 minut bez trouby.
480 kcal30 min
Smoothie bowl s mangem
Svěží snídaňová miska z mangového smoothie s banánem, zázvorem a kurkumou, zdobená borůvkami a strouhaným kokosem.
750 kcal45 min
Zlatá miska s tofu – voňavá polévka s bulgurem, zeleninou a kurkumou
Voňavá asijská polévka s bulgurem, tofem, brokolicí a edamame laděná kurkumou a kokosovým mlékem.
310 kcal60 min
Pětizrnná kaše
Výživná snídaňová kaše z hnědé rýže, quinoy, amarantu, jáhel a ovsených otrub se sezonním ovocem a medem.
880 kcal10 min
Zelená smoothie bowl
Hustá zelená smoothie bowl s ananasem, avokádem a špenátem, ozdobená granátovými semínky a mandlemi.
570 kcal205 min
Focaccia s česnekem a rozmarýnem
Klasický italský placatý chléb s česnekem, rozmarýnem a mořskou solí — křupavý zvenku, uvnitř měkký a nadýchaný.
210 kcal60 min
Mrkvové hranolky s pikantním curry dipem
Křupavé pečené mrkvové hranolky se smetanovým kešu dipem s červenou curry pastou, zázvorem a limetkou.
370 kcal20 min
Domácí bubble tea
Osvěžující asijský nápoj s tapiokovými perlami a hnědocukrovým sirupem – hotový za 20 minut.
440 kcal60 min
Zeleninový tajine
Marocky inspirovaný dušený pokrm s dýní, lilkem a cizrnou podávaný na citronovém kuskusu.
510 kcal45 min
Salát s pečenou zeleninou, tempehem, ořechy a kimchi
Výživná miska s pečenou zeleninou, uzeným tempehem, pekanem a kimchi – skvělá kombinace textur a fermentovaných chutí.
650 kcal45 min
Kořeněná jáhlová kaše s pošírovanou hruškou
Jemná jáhlová kaše s kokosovým mlékem a kořením podávaná s hruškami pošírovanými v červeném víně.
90 kcal60 min
Sádlovky
Křehké sádlové koláčky plněné malinový džemem nebo lískooříškovým krémem – tradiční česká vánoční pochoutka.
480 kcal45 min
Řepový burger z fermentované řepy, fazolí a vloček
Bezmasá placka z červené řepy, fazolí a ovesných vloček – upečená v troubě a podávaná v housce.
80 kcal45 min
Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru
Křupavé taštičky plněné zeleninou a tofu, smažené dozlatova, podávané s pikantním sójovo-chilli dipem.
290 kcal0 min
Ovesná kaše připravovaná přes noc metodou sous vide s dušeným ovocem
Krémová ovesná kaše uvařená přes noc ve vodní lázni, podávaná s teplou kompotovou směsí ze sušeného ovoce s citrusovou kůrou a vanilkou.
360 kcal30 min
Květákový steak
Křupavé plátky květáku opečené dozlatova a podávané s čerstvou rajčatovou zálivkou s kapary.
410 kcal120 min
Raw borůvkový koláč
Syrový koláč bez pečení z ořechového korpusu, kešu krému a borůvkovo-avokádové vrstvy.
230 kcal40 min
Veganské vafle
Rostlinné vafle z ovesných vloček, mletého lněného semínka a rostlinného mléka – křupavá snídaně pro každého.
110 kcal30 min
Ovesná kaše z celých ovesných krup v Instant Potu s jablky
Ovesné kroupy uvařené pod tlakem s jablky a podzimním kořením za méně než 30 minut.
490 kcal40 min
Prosná kaše s ořechy a datlemi
Vydatná celozrnná snídaňová kaše s opraženými ořechy, semínky a teplým kořením.
460 kcal30 min
Skořicová ovesná kaše s mangem a kiwi
Rychlá ovesná kaše uvařená na mandlovém mléce, ochucená skořicí a medem, podávaná s čerstvým ovocem.
500 kcal45 min
Květákové kari s cizrnou, hráškem a omáčkou vonící po citronové trávě
Jednoduché vegetariánské kari s kokosovým mlékem, citronovou trávou a chilli – hotové za 45 minut.
350 kcal75 min
Křupavé čtverečky z pufovaného prosa
Křupavé tyčinky z cereálií a ovoce pojené arašídovým máslem a medem, vychlazené do pevné konzistence.
50 kcal10 min
Domácí drcený led
Vychlazený dezertní topping s vanilkovou příchutí, hotový za pár minut.
210 kcal20 min
Mandle s kakaem a chilli
Pečené mandle obalené kakaem a cayenským pepřem – svačinka s příjemným pikantním nádechem.
60 kcal70 min
Domácí gumové vitamíny s bezinkami
Žvýkací vitamínové bonbóny z bezinek, šípků a přírodních surovin pro podporu imunity.
560 kcal50 min
Javorová granola
Opečené ovesné vločky, pekanové ořechy a mandlová mouka slazené javorovým sirupem a kokosovým olejem.
460 kcal90 min
Šošovicová polievka s nádychom orientu
Krémová čočková polévka s kari pastou, kokosovým mlékem a brambory — vydatná a voňavá.
180 kcal525 min
Veganské lívance připravené den předem
Rostlinné lívance připravené předem z mandlového mléka a špaldové mouky.
220 kcal10 min
Sečuánské edamame
Mražené sójové boby ochucené a obalené nasládlou slanou glazurou s opraženým sezamem.
390 kcal25 min
Ovesné palačinky s banánem
Nadýchané palačinky z ovesných vloček, mandlové mouky a čerstvého banánu – sytá a výživná snídaně.
260 kcal15 min
Veganské palačinky
Nadýchané rostlinné palačinky bez vajec a mléčných výrobků, ideální na snídani.
480 kcal600 min
Gigantes – řecké obří fazole
Pomalu zapékané luštěniny s rajčaty, česnekem a koprem podle tradiční řecké receptury.
260 kcal505 min
Ovesná kaše s jahodami a banánem do mrazáku
Předem připravené porce ovesné kaše s čerstvým ovocem, ořechy a teplým kořením – rychlá snídaně z mikrovlnné trouby.
80 kcal20 min
Hrozny pečené s balsamicem
Sladce nakyslé pečené hrozny s bylinkami, karamelizované dozlatova.
680 kcal15 min
Veganská vanilková ovesná kaše s ořechy
Rostlinná ovesná snídaně s ořechy, semínky a hřejivým kořením. Hotová během chvilky.
220 kcal25 min
Energetické kuličky s pekanovy ořechy
Opražené ořechy a datle spojené do žvýkavých, kořeněných energetických kuliček
30 kcal55 min
Křupavé krekry s rozmarýnem na kvásku
Křupavé bylinkové krekry z kváskového odpadu – plné chuti a vůně čerstvého rozmarýnu.
90 kcal40 min
Pečené kolečka batátů
Křupavá pečená kolečka batátů, jemně okořeněná a krásně dozlatova.
390 kcal30 min
Ovesná kaše z celých vloček v tlakovém hrnci
Snídaňová kaše z celozrnných vloček uvařená pod tlakem během pár minut.
40 kcal35 min
Jablečný příkrm
Domácí pyré pro kojence z čerstvých jablek.
240 kcal5 min
Lehké veganské smoothie s čokoládou a arašídovým máslem
Krémové veganské smoothie spojující chuť čokolády a arašídového másla s mandlovým mlékem a ledem.
150 kcal60 min
Cappuccino mléčná rýže
Krémová mléčná rýže z hnědé rýže vařená s espressem, skořicí a medem – jemně sladká snídaně nebo svačina.
90 kcal5 min
Smoothie z červeného ovoce a řepy
Sytě barevný smoothie z mražených bobulí a řepy, osvěžený citronem a oslazený medem.
60 kcal10 min
Melounová šťáva
Osvěžující šťáva z rozmixovaného cukrového melounu s medem a cukrem.
730 kcal20 min
Špagety s libečkovým pestem
Domácí pesto z libečku a arašídů připravené v hmoždíři – rychlá omáčka na špagety hotová za 20 minut.
Zobrazeno 48 z 259. Další recepty najdete v aplikaci.
Nastavte cíle a YouEat poskládá týden i nákupní seznam.
Sestavit týden z těchto receptů