YouEatYouEat
Restovaná brokolice se zázvorem a sezamem
Bez obilovinLow carb

Restovaná brokolice se zázvorem a sezamem

Křupavá brokolice s voňavým zázvorem, česnekem a opraženým sezamem v lahodné sójové glazuře.

25
min
4
porce
~130
kcal na porci
Náročnost:
Snadné
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Na suché nepřilnavé pánvi opražte na středně silném ohni sezamová semínka – čas od času pánví zatřeste, dokud semínka nezezlátnou, přibližně 2 až 3 minuty. Přesypte do misky a odložte stranou.

  2. 2

    Smíchejte vývar, sójovou omáčku a sezamový olej v misce a odložte.

  3. 3

    Na velké pánvi rozpalte olej na středně silném ohni. Přidejte brokolici, obraťte ji, aby se obalila olejem, a restujte přibližně 1 minutu. Zatlačte brokolici ke krajům pánve, doprostřed přidejte zázvor a česnek spolu s trochou oleje a za stálého míchání osmahněte asi 30 sekund, dokud nezačne vonět. Vše v pánvi promíchejte dohromady.

  4. 4

    Přelijte sójovou směsí a přiveďte k varu. Přikryjte, stáhněte plamen a duste, dokud brokolice není měkká, ale stále křupavá, přibližně 2 až 3 minuty. Brokolici vyjměte děrovanou lžící do servírovací mísy. Pánev vraťte na silný oheň a nechte tekutinu zredukovat na glazuru, přibližně na 2 polévkové lžíce. Vraťte brokolici do pánve, přisypte opražená sezamová semínka, vše důkladně promíchejte a ihned podávejte.

Alergeny

ArašídySójaCelerLepekSezam

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem