YouEatYouEat
Hovězí plátky s brokolicí a paprikou
Bez obilovinLow carb

Hovězí plátky s brokolicí a paprikou

Rychlé wokové hovězí s křupavou brokolicí a paprikou v ústřicové omáčce, marinované v sójové omáčce s česnekem.

60
min
4
porce
~590
kcal na porci
Náročnost:
Střední
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Kus masa podélně rozřízněte na dvě části a každou z nich pak nakrájejte napříč na tenké plátky. Vložte je do mísy, přidejte česnek, sójovou omáčku a pepř a důkladně promíchejte. Mísu zakryjte a nechte marinovat v ledničce přibližně 30 minut.

  2. 2

    Ve zvláštní misce smíchejte vodu, ústřicovou omáčku a chilli, odložte stranou. Brokolici rozeberte na růžičky, stonky zbavte slupky a nakrájejte šikmo na tenké plátky.

  3. 3

    Gril předehřejte na 230–290 °C a umístěte na něj wok. Jakmile se wok řádně rozpalí, nalijte do něj polovinu oleje a nechte ho zahřát. Vložte plátky masa a za průběžného míchání opékejte asi 3 minuty, dokud nezhnědnou. Hotové maso přeložte do mísy.

  4. 4

    Do woku přilijte zbývající olej a po jeho rozehřátí vsypte brokolici. Za stálého míchání ji restujte 2 minuty, poté zastříkněte trochou vody a míchejte další minutu. Přidejte papriku nakrájenou na drobné kousky a restujte 30 sekund za průběžného míchání. Vraťte do woku maso, zalijte připravenou omáčkovou směsí, vše krátce prohřejte a podávejte, nejlépe s rýží.

Alergeny

SójaMěkkýšiLepek

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem