VeganskéVegetariánskéPescetariánskéPollotariánské
Snídaňová kaše z ovesných krup a quinoy
Vydatná celozrnná snídaně kombinující ovesné kroupy, quinou a semínka pro dlouhotrvající energii.
- 40
- min
- 4
- porce
- ~200
- kcal na porci
- Náročnost:
- Snadné
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.
01Postup
- 1
V hrnci přiveďte vodu do prudkého varu, vsypte quinou a ovesné kroupy, snižte plamen a za pravidelného míchání nechte pomalu vařit, dokud se veškerá tekutina nevstřebá a obiloviny nezměknou — trvá to přibližně 15 až 20 minut.
- 2
Do uvařené kaše vmíchejte mandlovou mouku a mletá lněná semínka, přendejte do misky a povrch zlehka posypte skořicí. Nechte vychladnout při pokojové teplotě asi 15 minut, než kaši uložíte do lednice.
Alergeny
Skořápkové plodyLepek
Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.
