Snadná a zdravá overnight oats bez vaření
Krémová snídaně připravená předem – stačí smíchat a nechat vychladit.
- 250
- min
- 1
- porce
- ~600
- kcal na porci
- Náročnost:
- Snadné
01Postup
- 1
Na dno sklenice rozložte plátky banánu, pak střídejte vrstvy mandlového másla, chia semínek a ovesných vloček, až bude sklenice téměř plná – nechte zhruba dva centimetry od okraje volné.
- 2
Smíchejte mandlové mléko, javorový sirup a vanilkový extrakt, pak směs nalijte přes vrstvy vloček tak, aby hladina byla asi centimetr pod okrajem. Lžící nebo vidličkou propíchejte obsah sklenice svisle od vrchu ke dnu, aby se tekutina rovnoměrně vsákla do všech vrstev.
- 3
Sklenici uzavřete a dejte do lednice alespoň na 4 hodiny, nejlépe přes noc, dokud vločky nedosáhnou krémové konzistence.
Alergeny
Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.
