YouEatYouEat
Pečená zubatice s limetkovým kari a svěží zeleninou
BezlepkovéPescetariánskéBez obilovin

Pečená zubatice s limetkovým kari a svěží zeleninou

Marinovaná zubatice s kari-limetkovou omáčkou, pečenou cuketou, bramborami a dušeným špenátem.

60
min
4
porce
~660
kcal na porci
Náročnost:
Střední
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Troubu rozehřejte na 200 °C. Zeleninu i rybu omyjte a připravte k dalšímu zpracování.

  2. 2

    V míse spojte limetkovou šťávu, kari koření, med, česnek a zázvor, osolte a opepřete. Filety zubatice vložte do marinády a nechte je odpočinout 15–20 minut.

  3. 3

    Plátky brambor a cuket rozložte na plechem vyložený pečicím papírem, polijte olivovým olejem a dochuťte solí a pepřem. Vložte do trouby a pečte přibližně 20 minut, dokud zelenina nezměkne a okraje nezezlatí.

  4. 4

    Filety vyjměte z marinády a přesuňte na druhý plech vyložený pečicím papírem. Rybu pečte souběžně se zeleninou dalších 12–15 minut, až bude pevná na dotek a půjde snadno rozdělit na vločky.

  5. 5

    Mezitím rozehřejte na velké pánvi na středně vysokém ohni trochu olivového oleje. Špenát vsypte a míchejte 2–3 minuty, dokud neuvadne. Pokud použijete pak choi, rozkrojte ho, opečte a chvíli poduste pod pokličkou. Vše osolte a opepřete.

  6. 6

    Na talíře nejprve rozložte zeleninu, navrch položte porcí zubatice. Dle chuti lze přikapávat extra limetkovou šťávu nebo zbytek marinády.

Alergeny

RybyHořčiceCeler

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem