YouEatYouEat
Kuřecí prsa na způsob francouzské cibulové polévky
Low carb

Kuřecí prsa na způsob francouzské cibulové polévky

Šťavnatá kuřecí prsa přikrytá karamelizovanou cibulí a rozpuštěným sýrem ementál v lahodné hovězí omáčce.

35
min
4
porce
~460
kcal na porci
Náročnost:
Střední
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    V silnostěnné pánvi vhodné do trouby rozehřejte na středním plameni polovinu másla. Kuřecí prsa osolte, opepřete a vložte do pánve v jedné vrstvě. Opékejte, jednou obraťte, dokud povrch nezezlátne, celkem přibližně 6 minut. Přeložte na talíř a odložte stranou — maso v tuto chvíli nemusí být propečené úplně do středu.

  2. 2

    Nastavte troubu na gril (horní ohřev) na nejvyšší stupeň a přesuňte rošt přibližně 15 cm pod topné těleso.

  3. 3

    Ve stejné pánvi rozehřejte zbývající máslo na středně vysokém plameni. Přidejte cibuli a hnědý cukr a za častého míchání osmahněte dozlatova, dokud cibule nezměkne a lehce nezkaramelizuje, přibližně 10 minut.

  4. 4

    Vsypte hladkou mouku, vmíchejte ji do cibulové směsi a za stálého míchání nechte minutu pracovat. Pak za postupného vmíchávání pomalu přilijte hovězí vývar a Worcestershire omáčku, dokud nevznikne hladká omáčka. Přidejte tymián a zbývající sůl i pepř.

  5. 5

    Vraťte kuřecí prsa zpět do pánve, rovnoměrně je rozložte a zvyšte plamen na středně vysoký, dokud omáčka nezačne jemně probublávat. Za občasného míchání a otáčení masa vařte, dokud omáčka nezhoustne a kuřecí maso nedosáhne vnitřní teploty 74 °C, přibližně 2 minuty. Stáhněte z ohně.

  6. 6

    Přikryjte obsah pánve nastrouhaným ementálem a vložte pod gril, dokud se sýr zcela nerozpustí, 3 až 5 minut. Lehce posypte pepřem a tymiánem a ihned podávejte.

Alergeny

SójaRybyLepekCelerMléko

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem