VeganskéVegetariánskéPescetariánskéPollotariánskéBez obilovinLow carb
Veganské míchaná tofu
Ochucené tofu s nutričními kvasnicemi jako rostlinná alternativa míchaných vajec.
- 15
- min
- 4
- porce
- ~210
- kcal na porci
- Náročnost:
- Snadné
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.
01Postup
- 1
Lehce potřete pánev olejem, zahřejte ji na střední teplotu, přidejte rozdrobené tofu a nechte je 4 minuty opékat, přičemž ho rukama lámejte na kousky tak akorát do pusy.
- 2
Vmíchejte nutriční kvasnice, sůl, česnekovou granulovanou a kurkumu a za stálého míchání stěrkou rozmačkávejte tofu do požadované konzistence přibližně 1 minutu. Poté přilijte mandlové mléko, nechte vařit, dokud se tekutina zcela nevstřebá (přibližně 2 minuty), ochuťte solí a pepřem, přendejte na talíř a podávejte.
Alergeny
Skořápkové plodySójaLepek
Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.
