YouEatYouEat
Onigirazu – japonské rýžové sendviče s tempehem a zeleninou
Pescetariánské

Onigirazu – japonské rýžové sendviče s tempehem a zeleninou

Japonské rýžové sendviče zabalené v nori s tempehem, míchanými vejci a čerstvou zeleninou. Syté i praktické.

120
min
6
porce
~390
kcal na porci
Náročnost:
Střední
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Rýži připravte dle pokynů na obalu a po uvaření ji dochuťte kombinací rýžového octa, cukru a soli.

  2. 2

    Tempeh otřete do sucha a nakrájejte na plátky o tloušťce přibližně 1 cm. Na rozehřáté pánvi bez tuku přilijte sójovou omáčku, vložte tempeh a zprudka ho orestujte ze všech stran asi 1 minutu.

  3. 3

    Na druhé pánvi rozehřejte olej a udělejte míchaná vejce – nechte je propéct do pevnější konzistence, aby se při sestavování sendvičů lépe manipulovala.

  4. 4

    Špenát propláchněte, osušte a odstraňte stopky. Ledový salát rozdělte na jednotlivé listy. Mrkev oloupejte a nakrájejte na tenké, širší proužky. Ředkvičky a okurku omyjte a nakrájejte na tenké kolečka, respektive plátky. Majonézu vmíchejte s pálivou omáčkou Sriracha.

  5. 5

    List nori položte hladkou stranou dolů. Vezměte hrst rýže, stlačte ji do tvaru čtverce a umístěte do středu listu. Na rýži rozložte listy špenátu a ledového salátu, přidejte lžičku majonézové směsi, poté vrstvu míchaných vajec a tempehu. Navrch naskládejte proužky mrkve, plátky ředkviček a okurky, přidejte další lžičku majonézy a zakončete stejným množstvím rýže jako na začátku.

  6. 6

    Sendvič zabalte: přeložte jeden roh nori přes náplň do středu, okraj lehce navlhčete vodou, aby se přilepil k rýži, a stejným způsobem přeložte i zbývající tři rohy. Hotové onigirazu pevně oviňte potravinářskou fólií a uchovávejte v lednici.

Alergeny

SójaVejceLepek

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem