YouEatYouEat
Čínský dušený filet z bílé ryby s tofu (kantonský styl)
PescetariánskéLow carb

Čínský dušený filet z bílé ryby s tofu (kantonský styl)

Jemná bílá ryba a tofu dušené v páře s voňavou omáčkou z černých fazolí a sójou.

30
min
4
porce
~480
kcal na porci
Náročnost:
Snadné
Naplánovat týden s tímto receptemZdarma na 7 dní, bez karty.

01Postup

  1. 1

    Nalijte do hrnce na vaření v páře vodu do výšky přibližně 3–4 cm a přiveďte k prudkému varu.

  2. 2

    V míse smíchejte chilli papričku, česnek, zázvor a omáčku z černých fazolí. Přidejte obě sójové omáčky, olej, cukr a bílý pepř. Zvlášť v malé nádobce rozmíchejte kukuřičný škrob s vodou, poté tuto směs vmíchejte do omáčky. Rybu nakrájejte na tenké plátky, přidejte do omáčky a dobře promíchejte, aby byly plátky rovnoměrně obaleny.

  3. 3

    Jakmile voda v párovém hrnci prudce vaří, rozložte kousky tofu v jedné vrstvě na rošt. Přikryjte a duste v páře 2 minuty. Poté na tofu rozložte plátky ryby, znovu přikryjte a duste dalších 5 minut.

  4. 4

    Opatrně odstavte ze zdroje tepla a povrch posypte jarní cibulkou. Podávejte s dušenou bílou rýží a asijskou zeleninou připravenou v páře nebo rychle osmahnutou na pánvi.

Alergeny

SójaRybyLepek

Údaje o alergenech odvozujeme ze surovin a jsou orientační. Vždy si ověřte složení na obalu konkrétního výrobku.

Podobné recepty

Naplánovat týden s tímto receptem