Kategorie

Výživa

Praktické texty o plánování, výživě a o tom, jak mít večeři vyřešenou — od týmu, který staví YouEat.

5

Článků

22. 9. 2026Výživa

Jídelníček na týden: jak ho sestavit za 10 minut a dodržet

Postup, jak si poskládat týdenní jídelníček, který odpovídá vašim cílům, kalendáři i tomu, kolikrát týdně opravdu vaříte. S nákupním seznamem a bez plýtvání.

16. 9. 2026Výživa

Kolik bílkovin denně opravdu potřebujete (a jak je rozložit do dne)

Doporučení pro běžný život, hubnutí i sport v gramech na kilogram váhy, převedené na porce jídla. Bez extrémů, s tabulkou, kterou si můžete spočítat sami.

9. 9. 2026Výživa

Meal prep na týden pro začátečníky: dvě hodiny v neděli, klid do čtvrtka

Jak začít s přípravou jídla do zásoby bez deseti stejných krabiček. Co vařit, co ne, jak skladovat a jak si to rozvrhnout, aby to vydrželo déle než jeden týden.

9. 7. 2026Výživa

Jak počítáme makra na porci a proč nejsou na gram přesná

Odkud bereme nutriční hodnoty surovin, jak z nich vzniká číslo na kartě receptu a s jakou přesností mu můžete věřit.

15. 6. 2026Výživa

Plánování kolem 14 alergenů bez ztráty pestrosti

Jak alergeny v katalogu vedeme, co se stane, když nějaký označíte, a proč si etiketu stejně přečtěte.

Váš příští týden je na jedno kliknutí.

Nastavte cíle, sestavte si celý týden a získejte nákupní seznam — prvních 7 dní zdarma, zhruba za dvě minuty.

Začít plánovat