Pět proteinových snídaní pod deset minut

Bílkovinové cíle se obvykle prohrávají u snídaně — rána jsou hektická a výchozí možnosti jsou sacharidy. Těchhle pět vzorců z katalogu dodá 25–35 g bílkovin pod deset minut skutečné práce.

• ✓Skyr bowl. Skyr nebo řecký jogurt s ovocem a semínky — 25 g, než dokape káva.
• ✓Vaječný wrap. Dvě vejce a tortilla, zabalené kolem čehokoli z lednice.
• ✓Toast s cottage. Comeback, který nikdo nečekal; 15 g na krajíc.
• ✓Overnight oats. Připravené večer předem, protein volitelný, ale efektivní.
• ✓Remix zbytků. Včerejší bílkovina ohřátá — přesně pro tohle je v plánu značka „vzít předpřipravené“.

Nastavte si v plánu snídaňový slot a YouEat podobné vzorce střídá automaticky podle vašich cílů.